La séance de sophrologie avec Amielle Percheron
Déroulement de la séance
Quelque soit son format ou l’endroit où elle est pratiquée, une séance de sophrologie se déroule toujours de la même façon. Elle est composée de temps de parole, d’échanges et d’exercices:
- Le premier temps d’échange se fait au début de chaque séance. Il est important car il permet de comprendre et de suivre les besoins, les envies et d’ajuster le protocole des séances en fonction de l’évolution personnelle et des objectifs.
- Après cet échange, des exercices sont pratiqués debout ou assis (il est bien-sûr possible de s’allonger si les postures debout ou assise sont inconfortables). Les exercices proposés sont des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques (visualisation, respiration, détente…).
- Après ce temps de pratique, un nouvel échange se fait afin de pouvoir exprimer les ressentis, les sensations...
Différents formats
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en individuel: ces séances sont ciblées et faites sur mesure par rapport à votre problématique
- en groupe: ces séances sont élaborées sur un thème général (le stress, le sommeil, l’équilibre général…)
Le groupe est composé de minimum 3 personnes.
Les séances de groupe ont généralement lieu la semaine, après 18h, et le samedi matin. En fonction de la demande, les jours peuvent changer.
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en présentiel
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en visioconférence
Différents endroits
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à mon cabinet
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à votre domicile
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dans votre entreprise
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en plein air
Durée de la séance
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une séance dure entre 45 minutes et 1 heure
Important: la toute première séance dure environ 1h30.
Elle permet de faire connaissance et de vous laisser le temps de vous exprimer pleinement. Ce moment d’échange permet aussi d’élaborer le protocole de votre accompagnement.
Chaque séance se déroule dans le respect, la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.
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